jak się pisze

[...] cykl na jednym opakowaniu cp 450gr (bez dodatkowego mono)! Producent pisze: 'stosowac 1-2 porcji dziennie (rano, po treningu)rozpuszczajac jedna porcje w....' itd. Wiec jak nie masz treningu bierzesz rano a jak masz trening to bierzesz po nim. Proste, prawda? Jedna porcja to ok. 9gr wiec opakowanie 450gr (jak latwo policzyc przy stosowani [...]

[...] i płaczek" Kennedy przegrał (oby tych wszystkich związkowców szlak trafił). Pettis już w walce z Oliveirą udowodnił, że nie ma czego szukać w piórkowej. Holloway ładnie, ale jak będzie kozaczył i wchodził w wymiany takie jak z Lamasem to długo nie pokróluje. Matt się ładnie rozkręcał, no ale ustrzelony. Powinni mu dać kogoś łatwiejszego na [...]

[...] i płaczek" Kennedy przegrał (oby tych wszystkich związkowców szlak trafił). Pettis już w walce z Oliveirą udowodnił, że nie ma czego szukać w piórkowej. Holloway ładnie, ale jak będzie kozaczył i wchodził w wymiany takie jak z Lamasem to długo nie pokróluje. Matt się ładnie rozkręcał, no ale ustrzelony. Powinni mu dać kogoś łatwiejszego na [...]

[...] opisami i zaprezentowani tu: http://methode.lafay.free.fr/ oraz na forum powiązanym z tym blogiem po prostu oszukują, ćwiczą z ciężarami a potem piszą, że wg metody ? Brzmi jak teoria spiskowa. Wybacz, był już tam artykuł o kulturystach niedowiarkach, dość jednoznacznie ocenianych przez tamtejszą ekipę. Poza tym, idąc tym tropem, można by [...]

Okej, czyli gainer i białko do uzupełneinia diety, kreatyna narazie nie, rozważe też BCCA i witaminy tak jak zasugerował kolega FOCAL1, a co do treningu to czytałem, że na początku najlepiej co drugi dzień żeby mięśnie mogły się dobrze zregenerować a tutaj kolega malik121-3s piszę, że 2 sesje dziennie to w końcu jak to jest? (Dodam, że rano [...]

[...] w różnych zestawieniach. Raczej niczego nowego nie wprowadzałem i powtórzę się po raz kolejny, ten "efekt" jest po każdym zjedzonym pokarmie, dlatego do Was piszę, bo jakby to się stało po jednym pokarmie to sprawdziłbym co to spowodowało odrzucając dany produkt. Co do diety to tak jak mówię nie mam jej konkretnej, więc nie mam czego [...]

Pisze z komórki. Więc nie chce mi się w cytowanie bawić. Ja po prostu, jak coś bronię to wpadam w szał totalnej krytki i przesadzam. Zapewniam Cię, że nie mam wiedzy teoretycznej tak ograniczonej jak Ci się wydaję. A za głupi upór w totalnym krytykowaniu FBW, przepraszam. :(

ja mialem i wyszla nieplanowana redukcja z 102 kg do 90, ale z pasa zlecialo tez ze 98cm do 86 cm,. Na diecie sie wtedy nie znalem i jak moglem to jadlem ile bylo mozna i kiedy bylo mozna (pracowalem a kuchni), ale i tak bilans byl na pewno mniejszy o wiele niz na lezakowaniu i obiadkach u mamy :D :D :D. Chcac nie chcac byla fajna redukcja :D [...]

[...] lub dociąganie. Lub zmieniasz przysiad na przedni i dajesz zamiast rack pulla w to miejsce zwykły martwy ciąg. Skłaniałbym się jednak do rack pulla. Gdyż zarówno przysiad( jaki by nie był) jak i martwy ciąg uderzają głównie w nogi. A rola pleców jest synergistyczna. Jeśli chcesz mieć coś stricte na nogi w planie to dobry jest przysiad tylni a [...]

apropo mega-h to malo pisze apropo walkow .. na zagranicznych forach rowniez.. ale jak zauwazyles lepiej zamowic ze starsza data .. antiger ma przystepna cene i z data 2012 zamow jedno opakowanie i proboj .. albo czekaj / szukaj info dotyczace tego sprzedawcy ja popisalem do ludzi ktorzy brali od niego h/drola i z tego co pisali / opisywali [...]

Wybaczcie ze dopiero teraz to pisze ale praca dala sie we znaki:( a co do tematu to zastanawiam sie tez nad eq-plexem wiec jak ktos ma doswiadczenia z tym srodkiem to tez prosilbym o porady...i jeszcze jedno:kombinacja wino+testosteron odpada,zadnego testosteronu ani ogolnie igieł,chodzi o cos co podziala nieco lepiej niz suple ale nie az tak [...]

Mezengan a ja Ci mówię, że nie mam żadnych książeczek i licencji więc jak wyjaśnisz to że startuje? Cuda? Piszę Ci poraz enty, że teoria teorią ale praktyka to co innego. Niektórzy przestrzegają regulaminu ale jednak jak dotąd nie widziałem, żeby były problem ze startem bez papierów (pomijając orzeczenie sportowego i NW). Za bardzo czepiasz się [...]

[...] nie idzie). Poza tym poprawiam technike bo nie bylo z nia najlepiej. Teraz mam jeszcze ok. miesiaca na silowni (i chyba pozostane przy tym masowym ale nie bede sie upieral jak cos sensownego zaproponujecie). W drugiej polowie grudnia planuje dwutygodniowa przerwe, potem (w styczniu) regeneracyjno-wytrzymalosciowy. Spodobal mi sie ten ktory [...]

[...] nie idzie). Poza tym poprawiam technike bo nie bylo z nia najlepiej. Teraz mam jeszcze ok. miesiaca na silowni (i chyba pozostane przy tym masowym ale nie bede sie upieral jak cos sensownego zaproponujecie). W drugiej polowie grudnia planuje dwutygodniowa przerwe, potem (w styczniu) regeneracyjno-wytrzymalosciowy REGENERACYJNO [...]

Z libido to masz racje po prostu sądzilem że jak libido jest podwyższone to przez to że teść idzie do góry. No nic to w takim razie biore plutonium. Sry za double ale pisze z fona i jakos sie tak zrobilo :s Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-28 14:00:06

No dzięki! Mam kreatyne inkosportu i na opakowaniu pisze aby brać ją 10 dni potem 3 tygodnie przerwy!Słyszałem wypowiedzi ze jest to bardzo mocna kreatyna i dlatego należy ją przyjmować w taki a nie inny sposób!!Jak to sie ma do 6 tygodniowych cykli!Prosze o odpowiedz gdyż naprawde w tym momencie mam niebagatelną rozterkę!!

ja ******le,chłopak lojalnie ostrzega wszystkich userów przed typem który oszukuje,opisuje sytuacje jaka zaszła zeby nie było że pisze cos byle by napisać,nie prosi o żadne ściganie go,nie prosi o jakąkolwiek,czyjąkolwiek reakcje a Wy tu wyjeżdzacie z tym że jest frajerem bo uwierzył komuś na słowo...to moze ma w ogóle nic nie mówić i siedziec [...]

Najlepszy czas na treningi mieści się w przedziale 12-17. I tak jak pisze maciekvas, kup drążek, nie drogie "urządzenie" (20zł) a może Ci bardzo pomóc w treningu ;)

Pisze sie ze dopuszcza sie 40 kalori w czasie postu, wiec 2 miarki Shocka nawet mozesz wziasc. BCAA po treningu jak chcesz odrazu jesc to jak najbardziej ,ZMA mozna brac przed snem brz problemu.

[...] z obciążeniem własnego ciała. Nie piszę tego żeby się wymądrzać czy robić na złość tylko według mnie siłownia w tym wieku i zbyt forsowne ćwiczenia mogę Ci zaszkodzić. Lepiej jeszcze trochę poczekać niż później czegoś żałować. Tak jak ekspert wyżej radzi, zdrowe odżywianie bez konkretnej rozpiski diety w zupełności wystarczy + dużo ruchu.